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更年期女人如何邁過這道坎

更新時間:2019-01-06 10:10:00  推薦指數(shù):

  很多女性朋友都害怕衰老,害怕更年期的到來,其實,女性朋友只要做好更年期保健注意事項,一樣可以擁有美麗的容顏,使您韻味十足。那么該如何做好女性更年期保健呢?

  身心保健是女性更年期保健的基本原則。

一、女性更年期保健之身體保健。

  1、要定期進行婦科檢查,注意外陰部清潔,經(jīng)常進行體育鍛煉,以增強體質(zhì)。

  2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如:奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。在這里,小編推薦迪巧秀源女性片,非常適合更年期女性服用,可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強鈣質(zhì)、美容養(yǎng)顏的功效。

  3、適當(dāng)控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等。當(dāng)然保養(yǎng)重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。

  4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。

  5、進食營養(yǎng)豐富的食品,同時少吃含脂肪量高的食品。

二、女性更年期保健之心理保健

  1、了解有關(guān)知識,保持心情舒暢,積極參加文娛活動,這個是女性更年期保健中較重要的。

  2、注意控制情緒,生活要有規(guī)律,遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

  3、要每天抽些時間松馳神經(jīng),有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。

  4、不妨替自己找些新事情來做,如參加義務(wù)工作等,使生活更加充實。

  5、對人生要抱著積極態(tài)度,不沮喪、不消極。

  女性更年期保健對于女性朋友們來說都很重要。只有做好了更年期保健工作,才可使正處于更年期的女性朋友們避免尷尬,具有十足女人味!

  人卵泡刺激素(FSH)是由腦垂體前葉分泌的一種糖蛋白激素,可通過血液循環(huán)進入血液和尿液。在女性,F(xiàn)SH具有促進卵泡發(fā)育,與LH協(xié)同作用促進排卵等作用。FSH水平明顯持續(xù)升高可以輔助判斷女性更年期的出現(xiàn),并有助于早期的“激素補充治療”的開始。

卵泡刺激素快速檢測試劑
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  凱創(chuàng)生產(chǎn)的卵泡刺激素(FSH)快速檢測試劑盒利用膠體金免疫層析技術(shù)以雙抗體夾心法原理,來定性檢測人尿液中的FSH水平,可檢出尿液樣品中25mlU/ml的FSH,在加樣后的5分鐘即可出結(jié)果,操作簡便,不受時間、地點和設(shè)備限制,廣泛適用于各級婦幼保健機構(gòu)、生殖中心、臨床科室等場所??捎糜谂愿昶诘妮o助診斷,防止更年期綜合癥,如骨質(zhì)疏松、高血壓和膽固醇血癥等。

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